360加速球关闭指南及高远球击打技巧分享——冰王谈压腕之道

有球友质疑，业余训练中普遍不鼓励压腕动作，那为何许多职业教练在教学中却强调“压腕”技巧，这究竟是对是错呢？

其实这里的“压腕”并非同一概念。第一种“压腕”主要指的是曲腕动作，这种动作对腕部损伤较大，一般不推荐使用；而第二种“压腕”则是指通过加速压住球，即在击球瞬间释放小臂和手掌肌肉的爆发力追球，使球不会立即弹出，从而吸收更多能量。当力量充分传递后，腕部会出现制动现象，这表明能量已被转移，球速也会随之加快。

在平时的练习中，我们可以通过主动制动的方法来掌握瞬间发力技巧。具体来说，就是将手腕制动的位置设置在击球点前约一个球头左右的距离。

简单来说，在挥拍击球时，可以主动让拍面停住（或回收球拍），但这个停住的时机不能在接触球的瞬间，而应稍微提前一些，这样就能为发力留下更多空间。

提到“压腕”这个词，让我想起了关于击球瞬间的诸多定义，如锁腕、抓紧球拍等。这些说法都是为了帮助爱好者理解击球技术，而“压腕”相对来说是一个比较贴切的说法。或许由于大众对腕部的认知方式不同（腕部主动发力还是关节认知的误区），这个概念在长期的传承中逐渐被模糊了。

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